Bouldern – topfit mit dem hippen „simpel-Klettern“

topfit mit dem hippen „simpel-Klettern“

Man kennt die Bilder, zumindest aus dem Fernsehen: Menschen, die sich mit allerlei Gerödel „bewaffnen“, irgendwann in einen entsprechend zurechtgepfriemelten Klettergurt steigen und einen bleischweren Rucksack mit sich herumschleppen, der das überlebensnotwendige eiserne Bergbesteck und womöglich noch kiloweise Seil beherbergt. Für viele nicht nur respekteinflößend, sondern auch nachvollziehbare Gründe, niemals mit dem Klettern anzufangen. Das […]

Smoothie mit Avocado, Ingwer und Trauben

Würzig-fruchtiger Smoothie mit Stoffwechsel-Plus

Würzig-fruchtiger Smoothie mit Stoffwechsel-Plus  Zutaten: 1 Handvoll Melisseblättchen 1/4 weiche Avocado (ohne Stein) 1 kleines Stückchen Ingwer nach Geschmack Saft einer halben Zitronen 100 g grüne Trauben (mit Kernen) 1 kleiner Apfel 100 – 150 ml Wasser 1 Scheibe Zitrone oder Limone zum Dekorieren oder einen Melissezweig zum Anrichten Zubereitung: Die Melisse waschen und gut […]

Apfel- Superfood mit Power unter der Schale

der Apfel, ein guter Darm-Helfer

“An apple a day keeps the doctor away”. So banal dieser vielzitierte, in den USA verfasste Spruch aus dem 19.ten Jahrhundert auch ist, seine Aussage ist eine eindeutige: Der Apfel ist höchst gesundheitsfördernd. Seit jener Zeit wurde wissenschaftlich viel durchleuchtet und beinahe ebenso viel entmystifiziert. Man weiß heute auch, dass es wohl des täglichen Konsums […]